11月182020

自分の心に触れる時間　－マインドフルネス瞑想

慌ただしい日々の生活の中で、皆さんは立ち止まる時間がどれだけありますか。

あれやこれやの予定、あふれる情報に、私たちの頭は忙しなく動き回っています。
そして、考えたり迷ったり気にしたり、
知らぬ間に心も体もちょっと疲れているかもしれませんね。

マインドフルネス瞑想は立ち止まる時間。

ただ、坐って呼吸に意識をおく。

すると忙しい思考が鎮まり、
少しずつ、本来持つ落ち着いた心に触れることができるようになります。

思考にとらわれていたことに気づき、手放し、
ありのままの心に触れるのです。

そのような時間を日々持つことは、
思考に振り回されない、安定した強い心を育てます。

そしてありのままの世界に気づき、
日常を味わって生きることにもつながるのです。

マインドフルネス瞑想で
ご自身の心にそっと、触れてみませんか。

・なんとなく心が疲れている
・忙しくて落ち着かない
・静かな時間が必要な気がする
・小さなことも気にしやすい
・丁寧に暮らしたい
・瞑想やマインドフルネスに興味がある、なんとなく気になる

年齢性別問わず、どなたも歓迎です。

・自己紹介など
・マインドフルネス瞑想とは
・マインドフルネス瞑想の実践
・質疑応答
・マインドフルネス瞑想の実践
・日々の実践法
・マインドフル・イーティングについて
～お茶の時間～

1,200円

こちらのフォームからお申し込みください。
https://forms.gle/jnv6AYLBHncbd7DaA