2月202021

マインドフルネス瞑想入門講座ーマインドフルネスの基礎を学び、活かす

マインドフルネスや瞑想という言葉がよく知られるようになってきました。

マインドフルネス瞑想には

など本当に様々な効力があります。

一方、現在は様々なスタイルの瞑想があり、それぞれで目指すものも異なります。このため、こうした効果を得るには、正しく背景や目的を理解しておくことがとても大切です。

この講座では、50年以上アメリカで瞑想指導を行っているDavid Nichtern氏から指導を受けた内容に基づいて、
わかりやすく、正確な内容で皆さんにお伝えしたいと思います。

瞑想は続ければ続けただけの効力を発揮し、しっかり実践できるようになると一生の支えになります。

私自身、瞑想を始めたばかりのころは、坐っているだけというのがつらくて挫折しそうになったこともありますし、全く変化が感じられずにヤキモキしたこともあります。

でも、続けていればだれにでも必ず変化があります。
私もたくさんの変化がありました。中でも、迷いや不安が生じたときに立ち返られるベースができたことは、大きな変化の一つです。

この講座では継続をサポートするために、後日無料の瞑想会（30分）もご提供しています。

是非この機会に瞑想を生活に取り入れ、より安定し、充実した毎日にしていきませんか。

・自己紹介
・マインドフルネス瞑想について説明
・瞑想実践
・質疑応答
・瞑想実践
・継続方法、日々の生活への取り入れ方

1,500円／人

あれば坐布やクッション、座布団など

こちらのサイトからお申込みください。
https://coubic.com/michi-mindfulness-eq/459988

お申込み完了後、当日までにZoomのリンクをお送りします。

※お問い合わせ、クレジットカード以外のお支払いについては以下のリンクからお知らせください。
https://michi.life/contact/